自我評估

自我評估

你可以到以下 Martin Seligman 的正向心理學網頁，完成 PERMA 問卷，初步了解自己的豐盛感發展情況。

PERMA 問卷

豐盛程度量表

下列八句句子，你可能會同意或不同意。請根據以下1-7的指標，用相關數字表示你對每句句子的同意程度。

1 - 我過著一個有意義和有目標的生活。

2 - 我的社交關係能給我支援及得著。

3 - 我投入自己的日常活動，並對它們感到興趣。

4 - 我主動為別人的快樂和福作出貢獻。

5 - 我能夠勝任及具有充夠的能力去完成對我重要的事情。

6 - 我是一個好人，並過著美好的生活。

7 - 我對我的將來感到樂觀。

8 - 別人都尊重我。

計分方式：

將每題的分數加起，得出8題的總分。

總分最低為8分，最高為56分。

分數愈高代表受試者擁有愈多的心理資源和力量。

Copyright by : Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2009). New measures of well-being : Flourishing and positive and negative feelings. Social Indicators Research, 39, 247-266. Translated by:  Department of Psychology, The Education University of Hong Kong

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